2024年的“五一”小长假要来啦

你们的行程安排好了吗？

无论是在家休息或外出旅游

还是走亲访友、吃吃喝喝

在欢度“五一”的同时

绝对不能放松“健康弦”！

小卫妹已为你安排上满满的过节“干货”

下面这份健康提醒

赶紧收好啦！

手足口病和疱疹性咽峡炎

春夏交际之时，天气变热，手足口病和疱疹性咽峡炎进入高发期，传播途径多，外出旅游时要注意防范哦。

专家提醒：

预防手足口病和疱疹性咽峡炎要做到：勤洗手、勤通风、少聚集、勤清洁、勤观察、打疫苗、远病患。

流感

眼下正值天气多变的春夏之交，早晚温差大，空气湿度高，大家记得要做好自我健康监测， 出现发热、咳嗽等症状要及时就诊。

专家提醒：

防控流感，市民应做到“三勤”和“三主动”：

“三勤”是：“勤洗手”，做饭前，餐饮前，便前，护理老人、儿童和病人前，触摸口鼻和眼睛前，外出返家后，护理病人后，咳嗽或打喷嚏后，做清洁后，清理垃圾后，便后，接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后，要洗手或手消毒；“勤通风”，居室要勤开窗，多通风，少去人流密集、空气不流通的场所；“勤运动”，要经常进行适量的体育锻炼，还要注意劳逸结合，规律作息。

“三主动”是：“主动监测”，做好个人和家庭成员尤其是小孩和老人的健康监测；“主动就医”，如果出现发烧、打喷嚏、咳嗽等症状时戴上口罩，及时就医；“主动防护”，每年主动接种流感疫苗，这是预防流感最有效的措施。

出境游要提防登革热

五一假期将至，不少市民出国旅游的计划已经提上了日程，尤其是东南亚的海岛游格外受青睐。不过随着天气逐渐转暖，雨水渐多，气候条件更适合蚊虫生长繁殖，蚊媒密度逐步升高，东南亚国家登革热等蚊媒传染病进入高发期。

专家提醒：

登革热是通过蚊子叮咬传播的疾病，防蚊灭蚊，避免蚊虫叮咬是预防登革热的最有效措施。因此，旅行期间避免被蚊子叮咬最为关键。

出发前：关注有关部门的旅行警告，了解旅游目的地登革热的流行情况，尽量避免前往登革热暴发流行的地区旅行。

旅行期间：外出要穿浅色长衣长裤，身上涂擦有避蚊胺成分的驱蚊剂。

回国后：在入境后14天内主动做好自我健康监测，如出现发热、皮疹等症状，及时到医院就诊并主动告知医生旅行史以及同行人员的健康状况。

外出注意饮食安全

1、旅途中饮食需谨慎，注意饮食卫生、饮水卫生，不喝生水。应到有食品经营许可证的正规餐馆就餐。倡导“公勺公筷”、“分餐制”等健康生活方式。

2、野外就餐最好携带有密封包装的食品；打开包装后的食品应尽快吃完，不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品。