第一，要做到早睡早起。晚上少看电视，少玩手机，到九点左右熄灯睡觉，第二天七点左右起床，提前适应开学的作息。

第二，要做到饮食清淡。最近少吃油炸食品，少吃大鱼大肉，饮食以清淡为主，营养要均衡搭配，保证有精力好好学习。

（二）检查作业完成情况，查漏补缺

提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。

因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。

（三）引导孩子调整生物钟，作息规律

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。

家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。

（四）鼓励孩子提前联系老师同学，提前分享交流

通过一个长假的分离，同学们之间可能都会有一些变化，鼓励孩子提前联系一下同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。

（五）读懂孩子情绪，做好心态上的准备

由于某些特殊经历和感受，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”心理，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。

如果情况相对严重，可借助心理专家等专业力量，给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。

新年新气象，绵阳理工学校期待每位学生都能在新学期到来之际，收心静气，以昂扬向上的精神面貌和饱满的热情投入到学习中去。让我们携手并进，共同迎接一个充满希望和挑战的新学期，开启筑梦、追梦、圆梦的新征程！

绵阳理工学校

2025年2月10日

附：学生学费缴纳方式

2025年春季学期于2月16日开学，请各位家长务必在开学前完成2025年春季学期学费缴纳工作。（缴费金额请咨询班主任老师）

缴费方式如下：

①学校官方二维码缴费：可向班主任老师索取或联系学校财务室张老师（17386708818）；

②学校官方微信公众号缴费：打开绵阳理工学校微信公众号对话框，选择右下角“数字校园”，选择“学费缴纳”进入缴费页面，依次输入学生姓名和缴费金额即可完成缴费（特别提醒：请在缴费备注栏填写学生的班级）；